Beweglichkeit…
Mit Yoga kannst Du Deinen Körper stärken und aufrichten, deine Beweglichkeit verbessern und zu mehr Stabilität und Balance gelangen. Du lernst, Dich auf Deinen Körper und Deinen Geist zu konzentrieren, im hier und jetzt zu sein, deine Grenzen zu erspüren und zu erweitern, loszulassen und zu entspannen. Der Stress des Alltags kann abfließen und Du findest zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und neuer Energie.
Gesundheit…
Durch die sanfte Mobilisation der Gelenke und die Stärkung der Muskulatur werden Schmerzen gelindert und körperlichen Erkrankungen wird vorgebeugt. Der Stoffwechsel und die Durchblutung der inneren Organe wird angeregt.
Probiere es aus und erlebe die Veränderungen, die Du durch Yoga erreichen kannst!
In einem Einzeltraining gehe ich gezielt auf Deine Bedürfnisse und Ansprüche ein. Erlebe Deine persönliche Yoga-Stunde.
Aktuelle Yoga Kurse
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Deine Investition
70€ / Monat = 1x pro Woche Yoga
Eine Probestunde = 18€
Ich freue mich auf Deine Anmeldung!
Was kannst Du von Hatha Yoga erwarten?
Je weiter du fortschreitest, desto flexibler, konzentrierter und leichter werden Körper und Geist werden. Du wirst mehr Energie und Kraft auch für den Alltag haben, deine Gedanken und deine Emotionen kommen zur Ruhe. Und du wirst im Lauf der Zeit immer mehr in der Lage sein, Stellungen länger und tiefer zu halten und dich in Meditation zu versenken.
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YOGA Buchungsanfrage
YOGA: Fitnessstudio Körperwerkstatt, Am Theresenhof 2, 15834 Rangsdorf
Telefon: +49 151 70 833 865
Körpertraining…
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Dabei wird die Atmung mit den Bewegungen koordiniert.
Körpermitte…
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur (Bauch-, Beckenboden – und Rückenmuskulatur) stabilisiert und schützt die Wirbelsäule vor den alltäglichen Belastungen. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Bei Schmerzen…
Besonders gut geeignet, ist meine Pilates- Methode auch bei Rückenschmerzen oder Beschwerden im Schulter-Nacken-Bereich. Als Physiotherapeutin kann ich gut auf Dich eingehen, wenn Du körperliche Einschränkungen hast und Dir Übungen anbieten, die auf Dich abgestimmt sind.
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Astrid Rieger
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