Yoga in Mahlow

Yoga für Dich
Hatha Yoga in Blankenfelde-Mahlow

Mit Yoga kannst Du Deinen Körper stärken und aufrichten, deine Beweglichkeit verbessern und zu mehr Stabilität und Balance gelangen. Du lernst, Dich auf Deinen Körper und Deinen Geist zu konzentrieren, im hier und jetzt zu sein, deine Grenzen zu erspüren und zu erweitern, loszulassen und zu entspannen. Der Stress des Alltags kann abfließen und Du findest zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und neuer Energie.

Yoga ist gesund: Durch die sanfte Mobilisation der Gelenke und die Stärkung der Muskulatur werden Schmerzen gelindert und körperlichen Erkrankungen wird vorgebeugt. Der Stoffwechsel und die Durchblutung der inneren Organe wird angeregt.

Probiere es aus und erlebe die Veränderungen, die Du durch Yoga erreichen kannst!

In einem Einzeltraining, gehe ich gezielt auf Deine Bedürfnisse und Ansprüche ein. Erlebe Deine persönliche Yoga-Stunde.


 

Yoga Mahlow

NEU: SCHWANGERSCHAFTS-YOGA!

Schwangerschaftsyoga ist eine sanfte Form des Yogas, das speziell auf die Bedürfnisse von schwangeren Frauen abgestimmt sind. Die Übungen werden in angepasster Form und in einem langsameren Tempo ausgeführt. Die richtigen Asanas für Schwangere helfen, den Rücken zu kräftigen und das Becken auf die Geburt vorzubereiten. Es gibt wunderbare Beckenboden-Übungen, sowie Übungen, die hilfreich sind, wenn Ischias, Symphyse oder Iliosakralgelenke Probleme bereiten. Abrundend verhelfen geeignete Meditations-, Atem- und Entspannungsübungen zu mehr innerer Ruhe, besserer Wahrnehmung des Körpers, Kontakt mit Dem Baby, Zuversicht und Gelassenheit.

Geeignet ab der 13.SSW bis zum Ende der Schwangerschaft.

 


 

Montag
9.00 bis 10.30 Uhr
17.00 bis 18.30 Uhr
19.00 bis 20.30 Uhr

Dienstag
9.00 bis 10.15 Uhr Yoga für Schwangere
11.00 bis 12.15 Uhr Yoga für Schwangere

Mittwoch
9.00 bis 10.30 Uhr Yoga für Senioren

 


 

Deine Investition

12 Yogastunden / 3 Monate gültig: €150,-
Probestunde: €15,-

 


 

Ich freue mich auf Deine Anmeldung!

 


 

Was ist der Yogastil Hatha Yoga?

Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yoga Haltungen, die deinen Körper, deine Muskeln und deinen Geist stärken und ausrichten. „Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Dabei werden die Kanäle deines Körpers geöffnet, so dass die Energie frei fließen kann.

Yoga Mahlow

Eine Hatha Yogastunde ist normalerweise geprägt von eher langsamen und entspannten Yoga Übungen – also eine gute Möglichkeit für Yoga Anfänger, sich mit Yoga, seinen Effekten und verschiedenen Asanas( Körperhaltungen) vertraut zu machen.

Schon seit langem gehört Hatha Yoga zu den populärsten Yogarichtungen weltweit. Kein Wunder, verbindet dieser Stil doch auf wunderbare Weise sowohl eine Festigung deines Gleichgewichtsinns (körperlich und innerlich) mit einer Stärkung deiner Flexibilität und deiner Muskeln.

 

Was kannst Du von Hatha Yoga erwarten?

Entspannende, langsame, gut nachvollziehbare und wechselnde Yoga Haltungen gehören genauso zu einer Hatha Yoga Stunde wie verschiedene Atemübungen. Du wirst schnell die Grundlagen vieler Asanas lernen, sowie die Konzentration auf den Augenblick.

Je weiter du fortschreitest, desto flexibler, konzentrierter und leichter werden Körper und Geist werden. Du wirst mehr Energie und Kraft auch für den Alltag haben, deine Gedanken und deine Emotionen kommen zur Ruhe. Und du wirst im Lauf der Zeit immer mehr in der Lage sein, Stellungen länger und tiefer zu halten und dich in Meditation zu versenken.

Yoga Mahlow

 

Astrid Rieger, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Blankenfelde-Mahlow

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